為何孕婦要多補充膠原蛋白？連一房難求的月子中心「木恩」都愛用的素顏膠原蛋白粉

懷孕生子帶來的對媽媽們來說，喜悅無可言喻，但懷孕過程中身體上受到的辛苦與負擔也不能小看。常聽人家說「孕婦要多多補充膠原蛋白」，從孕期就要補充，一路持續到哺乳期，膠原蛋白都是不可或缺的保健食品之一。

到底孕媽咪從得知懷孕到迎接肚子裡的小生命的過程中持續補充膠原蛋白的好處在哪？

以下是一些膠原蛋白對孕婦和哺乳女性的好處：

促進皮膚彈性和減少妊娠紋

孕期荷爾蒙變化和體重增加可能導致皮膚快速伸展，容易形成妊娠紋。膠原蛋白可以促進皮膚的彈性和修復能力，有助於減少妊娠紋的形成或減輕妊娠紋的程度。持續補充膠原蛋白也可能加速皮膚的恢復，使產後的皮膚更快回復緊緻和光滑。

支持骨骼和關節健康

孕婦在懷孕期間，隨著胎兒的成長，身體對鈣質的需求增加，這可能導致骨密度下降。膠原蛋白中的胺基酸有助於支持骨骼結構和密度，並促進鈣質吸收，幫助減少孕期和產後骨骼健康問題。此外，膠原蛋白也能減輕關節壓力，降低孕期和產後的關節疼痛與不適感。

增強肌肉與組織的彈性

懷孕期間，女性的腹部和骨盆底肌肉經歷巨大的伸展與壓力。膠原蛋白有助於增強肌肉與結締組織的彈性，幫助身體更好地應對這些變化，減少腹直肌分離的風險。產後，膠原蛋白補充還有助於肌肉的恢復和強化。

促進傷口癒合與修復

對於經歷剖腹產或自然分娩後有撕裂傷口的產婦，膠原蛋白能夠幫助促進傷口的癒合和修復。膠原蛋白是皮膚和結締組織的主要構成部分，充足的膠原蛋白有助於加速組織再生，讓產後傷口恢復得更快。

增進毛髮與指甲健康

孕期和哺乳期的荷爾蒙變化可能影響毛髮和指甲的健康，導致毛髮稀疏或指甲變脆。膠原蛋白富含對毛髮和指甲有益的胺基酸，能夠幫助促進毛髮的生長、減少掉髮，並強化指甲的韌性。

維持牙齒和牙齦健康

孕期常見牙齦炎等牙齒健康問題，而膠原蛋白是牙齒和牙齦的關鍵成分之一，能夠增強牙齦組織的修復能力，幫助維持口腔健康，預防牙齦問題。

改善睡眠品質與情緒穩定

懷孕和哺乳期的女性容易因為身體壓力和荷爾蒙波動影響睡眠品質。膠原蛋白中富含的甘胺酸能夠幫助放鬆神經系統，促進深層睡眠，改善整體睡眠品質，有助於緩解孕期與產後的疲憊感。

膠原蛋白對於孕婦及哺乳期女性的皮膚、關節、骨骼以及身體恢復都有多重益處，透過適當的補充能夠幫助她們在這個特殊時期保持健康與美麗。然而，選擇適當的補充劑量和來源，並與醫生討論，是確保安全使用的關鍵唷！

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